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專家支招如何疏導中考結束考生心理波動大
信息來源:【合肥在線】  加入時間:【2018-6-18】 點擊次數:【1444】 【雙擊滾動窗口】

     合肥在線訊 (記者 王旭) 16日上午,結束的考試鈴響起,2018合肥中考也落下了帷幕。在走出考場的那一刻大家是什么心情?

  中考是同學們人生中的第一次大考,記者在走訪中發現,中考的結束對同學們來說并不是那么輕松。不少感覺考的不錯的孩子,雖然看起來心情愉悅,但也表示只能放松兩周,就要投入對高中課程的學習中了。至于一些感覺發揮得不是特別理想的考生更是不愿意與記者多交流,仿佛腳上綁了鉛石,舉步維艱,頭頂上烏云密布。

    不可否認的是不少學生也會因為考試的失敗而產生負面情緒,但無論考得好與壞,中考也已然結束,人生中還有很多岔路口在等著我們去經歷。作為同學自身還有家長都應該警惕以下幾個消極心理,因為它不僅會影響到即將到來的高中階段,更會影響孩子的心理健康發展。

  為此記者地聯系到合肥市第四人民醫院心理醫生鐘慧,鐘慧告訴記者其實每年中高考結束都會有部分考生前來就診,其實考后因為成績不理想而出現的輕微抑郁癥狀,大部分考生通過正常的心理調節是完成可以戰勝的。所以無論是考生還是考生家長,在面對孩子出現不愿意與人交流、自卑、寡言等輕度抑郁癥狀時,首先是不要過度緊張,要給孩子時間,合理地疏導,陪他走出關鍵的過渡期。

  適度轉移關注點調節考生心理壓力

  中考后,考生不妨采取轉移注意力的方法,可以有效地避免受不良情緒的困擾。比如,在等待中考分數出分的過程中可以與親朋好友一起去郊游,欣賞一下自然風光,讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱,使緊繃的神經得到充分的放松。適量的聚會和娛樂也可以很好的調整消極心理。

  找到抑郁根源對癥下藥

  找到產生消極心理的原因,并嘗試解決或克服。有的考生認為考得不理想,可能是因為成就動機太高,那么就應當重新估價自己,建立一個適當的奮斗目標;如果是害怕家長責罰,那么則應當向家長講清道理或請親戚朋友來協調。

  多交流、多陪伴用陪伴釋放情緒

  有的家長在考前對孩子的身心關懷無微不至,考后忙于工作對孩子疏于關心,給孩子帶來了較大的心理落差;加上考后家長期望值過高,讓考得不好的考生產生巨大的心理壓力。這樣很容易導致考試心理失衡,考生很可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等導致心理障礙。因此,家長應適時引導孩子的復雜情緒,緩解、釋放他們的心理壓力。

  最后,鐘慧醫生也提醒廣大考生的家長,情緒的調整需要一個過程,。“考生和家長都要有耐心,一般的孩子通過一個月的時間是可以將自己調整到健康的狀態的。”但是,如果家長發現孩子的抑郁程度較為嚴重,還是建議盡快尋求專業的醫生給予幫助。

  來源:合肥在線

  

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